いまから考える「お正月太り」解消法、Googleランキングからセレクト！

10位：野菜ジュース×ダイエット

　野菜＝ヘルシー！　わかっているけるのですが、忙しい毎日、野菜を毎日たっぷり食べるのはなかなか難しいのです。　
　
　そんなときに便利なのが、野菜ジュース。この野菜ジュースが「ダイエットにも効く」、という評判で検索キーワードトップ10にランクインしています。　
　
　ただ野菜ジュースを飲むのではなく、タイミングや使う野菜に気を付ければ効果が期待できると言われているそう。「ジュースなら手軽にトライできるかも！」と思った皆さん、ぜひお試しください。

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09位：餃子×ダイエット

　肉×炭水化物×油、そんな餃子でダイエットなんてできるのでしょうか⁉　
　
　でも、餃子は意外にヘルシーなんです。肉、野菜、炭水化物のバランスが取りやすいうえに、豚肉は脂肪燃焼の働きをもつビタミンBを豊富に含み、さらに体を温めて代謝を上げるというわれるニラやにんにくも入っている。
　
　夕食に餃子を食べるだけで、ダイエットに成功した人がいるということで話題になったメソッドです。餃子好きな方は多いはず、これは実にうれしい噂です！ あくまで噂です!!

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08位：ベビーフード×ダイエット

　ベビーフードダイエットは、テレビ番組で取り上げられたことで話題になりました。その名の通り、ベビーフードを食事に置き換える方法で、市販のベビーフードを使う手軽さや、ローコストでダイエットに取り組めるということから、じわじわと人気なったそうです。　
　
　赤ちゃんが食べるためのものなので、消化しやすく負担が少ないということもメリットとして加わっての人気のようです。
　
　ただ、赤ちゃん用のものをダイエットに使うことに関しては、賛否両論あり。ブームはやや落ち着いた模様です。

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07位：炭水化物抜き×ダイエット

「糖質制限」「ローカーボ」とも呼ばれるダイエット法で、すでに実践している人も多いようです。…と思いきや、キーワードとしては意外にも低く7位。
　
　糖尿病や肥満の治療を目的とした食餌療法を、体重をコントロールする目的で用いたものだそうですが、最近では長期的な健康効果やリスクについての議論も多いようです。　
　
　炭水化物の誘惑には抗（あらが）い難いのですが、「意志の強さに自信がある！」という方は試してみてもいいかも？です。

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06位：玉ねぎ×ヨーグルト×ダイエット

「玉ねぎヨーグルト」なるものが、一部でひそかに人気のようです。便秘解消効果があり、さらに代謝を高めてくれるので、ダイエットの効果が期待できるのだそう。
　
　水溶性食物繊維が豊富な玉ねぎに、腸内環境を整えるビフィズス菌を合わせることで、脂肪の増加を抑えたりエネルギー消費を高める成分に変化して、痩せるのに効果的ということ…。　
　
　身近な食材で高い効果が望めるなら、試す価値はありそうですね。

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05位：梅干し×ダイエット

　平安時代には薬としての効用が認められていたという梅干し。その梅干しを毎日食べるだけ…という、ごく簡単な方法が人気に火をつけたようです。　
　
　梅干しに含まれるクエン酸が血液の流れを促進、それによって疲労物質や老廃物をため込まなくなり、新陳代謝が活発になるのだそうです。　
　
　さらに、クエン酸は腸を刺激してお通じを促す効果があるので、ダイエットの大敵である便秘解消に役立つとも。カロリーも控えめでコストもそれほどかからない梅干しですが、摂りすぎは塩分過多になるので要注意です。

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04位：しらたき×ダイエット

　この季節、鍋料理にかかせない食材、しらたき。カロリーが低く食物繊維が含まれるこのしらたきを、主食に置きかえたりおかずに取り入れたりすることで、無理なく痩せようというメソッドです。　
　
　そういえば、イタリアでは乾燥させたしらたきが、「ゼンパスタ」と呼ばれて大人気です。ジェニファー・ロペスをはじめ海外セレブが実践しているダイエットプログラムとしてもおなじみなのだとか…。　
　
　パスタの代わりにしらたきを使えば、大幅にカロリーカットは間違いなし。おいしく食べて痩せられるなら、こんなにうれしいことはありません!!

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03位：MCTオイル×ダイエット

　MCTオイルダイエットは、欧米を中心に人気が広がっているダイエット法だそうです。MCTオイルとは、中鎖脂肪酸油（Medium Chain Triglyceride）というもので、ダイエット効果が高いとして注目されています。　
　
　このMCTオイルを、「効果的に摂取することでダイエットがかなう」ということらしいのですが、その方法にはちょっとポイントがあるそうです。
　
　今後もますます話題になりそうなダイエットメソッドなので、気になる方はリサーチしてみてください！

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02位：もち麦×ダイエット

　もち麦は大麦の一種で、白米に比べると低カロリーで食物繊維が豊富なことから、そのダイエット効果が期待されています。　
　
　パンやごはんに比べると、腹持ちがよいのもうれしいポイントなのだとか…。白米に混ぜて炊いたり、茹でてからリゾットやサラダに使ったりと、料理にもいろいろアレンジできるので無理なく摂取できそうです。　
　
　早い人は、2週間程度で効果が出る場合もあるといいます。おいしくダイエットしたい人には、おすすめですね！

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01位：帳消し×ダイエット

「食べたことをなかったことにする」なんて、まるで魔法のようですね⁉　これはいわゆる、“食べ合わせ”の工夫。栄養バランスを整え、代謝を上げるダイエット法の一つです。　
　
　たとえば、ハンバーグ＋大根おおろし、焼き肉＋ブラックコーヒーなど、一緒に食べるものを選ぶ方法になります。その組み合わせで糖や脂質の吸収を抑えたり、脂肪燃焼の効果を促したりすることができるのだということ。　
　
　ただ、いくら“帳消し”とはいえ、食べ過ぎや飲み過ぎでは効果は期待できません。食べ合わせによっては注意が必要なものもあるので、実践する際には綿密なリサーチが必要ですので！

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