憧れの肉体を手に入れるコツは?筋トレを始める前に知っておきたい6つのこと
本サイト(米国)主催の「メンズヘルス・オープン」のチャンピオンに輝いたアンドレ・クルーズ氏が、理想の肉体を手に入れるための6つのコツを教えてくれました。
筋トレを始めようと考えている方へ、初心者向けの方へ知っておくべきコツと注意点をご紹介しましょう。すぐに筋骨隆々とはいきませんが、何事もこつこつと…、継続は『力』となります。正しいトレーニング方法とモチベーションを専門家でもある上級者から学びましょう。
いまでは彫刻のように、隆々とした肉体を備えているアンドレ・クルーズ氏ですが、2010年には自らの人生やだらしない体にうんざりした気持ちを抱く、いたって普通の男性だったのです。
当時の彼は、日中にはピッツバーグのPNCバンク本社で行き交う数字に目を光らせているバンカーであり、夜になればジェムソン・アイリッシュ・ウィスキーが好きなパーティー野郎だったのです。生活のところどころに筋トレやランニングを取り入れてはいましたが、いまと同じ91kgであった彼の体には、筋肉よりもぜい肉のほうが多かったのです…。
そんなクルーズ氏の生活が変わったのは、2010年のことです。
彼は、デスクワークばかりだった銀行での仕事を辞めることにしたのです。「バンキング業務は楽しめていませんでした」と、彼は当時を振り返っています。しばらくバーテンダーの仕事をした後、クルーズ氏はトレーナーこそ自分の天職であることに気づいたのでした。
そして、クルーズ氏は米国・ニュージャージーのクロスフィットジム「150 Bay」の共同所有者であり、これまでの人生でも最高と言える体型を維持しています。彼は、フィットネスチャレンジのチャンピオンでもあります。が、そんな彼でもトレーニングに関して初心者でもありました。
そう、誰しもが新しいことを始めるときは、“初心者”なのです。いつだって始めることに遅すぎることはありません。それでは、今回そんなクルーズ氏から筋トレ方法に関する6つのアドバイスをもらいました。ぜひ、参考にしてみてください。