2018.04.10

What to Eat After a Workout: Bananas Are Just as Effective as Sugary Sports Drinks

バナナ最強説!「スポーツドリンクと同じくらい効果的」と新研究で判明

バナナはワークアウト後の栄養補給や炎症防止において、スポーツドリンクと同等に効果的であることがこのたび明らかになりました。

バナナ最強説!「スポーツドリンクと同じくらい効果的」と新研究で判明
Photograph / GIPHY(TOPSHELF RECORDS)

 
What to Eat After a Workout: Bananas Are Just as Effective as Sugary Sports Drinks 
 

《要約》
【1】この新たな研究では、アスリートの運動後の回復効果についてを、バナナと水、糖質の多いスポーツドリンクとで比較しました。
 
【2】その結果、バナナは運動後の栄養補給や炎症防止において、スポーツドリンクと同等に効果的だという研究結果が導き出されました。
 
【3】日常的には、運動前(または運動の途中)と運動後にバナナを摂ることが効果的とのこと。
 
 
 運動後にスポーツドリンクや、筋肉痛対策の痛み止めを飲む必要はもうなくなるかもしれません。科学雑誌『PLOS One』に掲載された新たな研究によれば、「ハードなワークアウトから回復するために必要な栄養は、バナナから十分摂れる可能性がある」と言います。
 
 
《次ページ》
研究対照の詳細を説明

1 2 3 4 5

From Men's Health
BY MARKHAM HEID
MAR 23, 2018
 
Translation / Wataru Nakamura
※この翻訳は抄訳です。
Edit / Hikaru SATO, Kaz OGAWA

Page Top