2018.04.17

The 3 Week Diet Says It'll Help You Lose More Than 12 Pounds

「21日間試してみたら5.5キロ減量できた」ダイエット法とはいかに?

確かに効きそうですが…果たしてその効果のほどは?

「21日間試してみたら5.5キロ減量できた」ダイエット法とはいかに?
SHUTTERSTOCK

 
The 3 Week Diet Says
It'll Help You Lose More Than 12 Pounds 
 

 3週間でできることはたくさんあります。
 
 連日飲んだくれながら、大好きなネットフリックスでドラマを数シーズン分チェックすることも可能ですし、新調したランニングシューズをダメにすることだって可能な日数です。
 
 では、この3週間、つまり21日間で達成するに難しいこととはなんでしょうか? そのひとつが減量です。
 
 ということで、ここでブライアン・フラット氏考案の3週間ダイエットを試してみましょう。「頑固な体脂肪、数キロ分を溶かすように減らす」と謳っており、サイトを見れば実に魅力的な「ビフォー/アフター」の写真がたくさん掲載されています。
 
 この「3週間ダイエット」は健康および栄養学のコーチであり、トレーナーでもあるブライアン・フラット氏により生み出されたものです。彼のサイトによれば、5.5キロから10キロほどの脂肪を、気になる腹回り、お尻、太ももから取り除くことができるということなのです。
 
 低カロリーの食事、短期間の断食、糖質制限、そしていくつかのルーチンを組み合わせたプランで構成されています。
 
 このダイエットは皆さんに、「具体的に何を、どれだけ、いつ食べるかを知らしめることで、減量に最大の効果を与えるものだ」と、フラット氏は『ビジネス・インサイダー』誌のインタビューに答えています。
 
 そして、より効果的に脂肪を燃焼させるエクサイズ方法も提案しています。
 
 
《次ページ》
3週間ダイエットって、本当に効果的なの?

1 2 3

From Men's Health
BY KORIN MILLER
MAR 28, 2018
 
Translation / Kazuki Kimura
Edit / Hikaru SATO, Kaz OGAWA

Page Top