2018.11.03

人はどれだけ長く眠らずに過ごすことができるのか?

「不眠不休で頑張ろう」という考えは、もう見直したほうがいいかもしれません。

人はどれだけ長く眠らずに過ごすことができるのか?
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How Long Can You Go Without Sleep? You Don't Want to Find Out

 国立睡眠財団(National Sleep Foundation)のガイドラインにより、「1日あたり7~9時間の睡眠をとることが望ましい」という理想の睡眠時間については、皆さんすでにご存じのことと思います。
 
 例えば筋肉や細胞の修復、記憶の固定化、そしてホルモンの活性化などのためには、規則正しい睡眠が必要であるということもここで改めて言うまでもありません。
 
 しかしながら…ここでは、さらに正直になりましょう。
 
 試験勉強に追われたり、仕事の締め切りが迫っていたり、そのような状況で「とても眠っている場合ではない!」という日だって、実はちょいちょいあるはずです。では、人間はいったい何時間、不眠で活動することが可能なのでしょうか?

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Men's Health(原文:English)
BY MARIO ABAD
SEP 20, 2018
 
Translation / Kazuki Kimura
※この翻訳は抄訳です。
Edit / Mirei Uchihori,Kaz Ogawa

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