当たり前ですが、水は肌と体の水分量をアップさせてくれます。それに「便秘解消にも効果的です」と語るのは、『The Small Change Diet』の著者で管理栄養士のケリー・ガンズ氏。
便秘になると腸内にガスが発生し、お腹が張りやすくなります。ですので、便秘を解消すれば、お腹の張りも抑えることができるというわけです。ついでに新陳代謝を上げたい人は、食事の30分前に水を500ml飲んでみてください。ある研究では、体内の水分量が多い人の方が少ない人よりも、痩せやすいことという結果が出ていますので。