セックスでオーガズムに達することが大切
眠れずに寝返りを繰り返す夜に、うんざりしているという人に朗報です。新たな研究によれば、「寝る前にセックスをする」ことが、快眠につながる可能性があるということなのです。
この研究は、オーストラリア・セントラルクイーンズランド大学のアップルトン行動科学研究所の睡眠研究者であるミシェル・ラステラ博士が行ったもの。研究でラステラ博士は18歳〜70歳の460人を調査し、このうち3分の2の被験者でセックス後の睡眠の質が向上したといいます。
ただし、1つだけ注意点があります。この研究について伝えた豪ニュースサイト「アドバタイザー」によれば、睡眠の質の向上は、「両者がセックスでオーガズムに達したとき」にもっとも高い効果がみられたというのです。
ラステラ氏は今回の研究結果について、次のように語っています。
スマホがセックスライフを台無しにする
「今回のプロジェクトは、いくつかの予備調査で取れたデータに基いています。人間はセックスでオーガズムに達した後、オキシトシンというホルモンが大量に分泌されます。このホルモンは幸福感をもたらすホルモンの1つで、鎮痛剤のように働き、眠りに落ちるまでの時間を短くしてくれるとされています」とラステラ博士は言います。
さらにラステラ博士は、「寝る前に携帯電話を見る時間があるなら、数分であってもパートナーと親密な時間を過ごした方がいい。スクリーンを見るかわりにパートナーと触れ合う時間を増やすことには、明らかなメリットが示されているのです」と、ラステラ博士は主張します。
「人はセックスをしているとき、明日何をするかといったことは考えていません。ケータイを見ることもないでしょう。気を取られてしまいますからね」と…ケータイもしくはスマホが、セックスライフを台無しにする可能性を示唆しているのは、ラステラ博士が初めてではありませんね。
快眠には、SNSよりパートナーとの時間を優先
2016年、学術誌『Psychology of Popular Media Culture』に掲載されたある研究によれば、「パートナーがケータイに依存していると感じている人は、恋愛関係での満足度がより低い」という結果が出ています。
また本サイト「メンズヘルス」でも、2014年に「英国人女性の62%がセックス中に携帯電話をチェックしたことがある」という調査結果を紹介したこともあります。もちろん、こういった行為がセックスにとって良いはずがありません。
電子機器から放出されるブルーライトが、睡眠に悪影響を与えることを証明する研究結果もあります。このため、夜寝る前に仕事のEメールやTwitterのフィード、Facebookの通知などをチェックするのは絶対にやめておくべきです。
寝る前には何より、パートナーとの濃密な時間を優先しましょう！！
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From Men's Health
Translation / Wataru Nakamura
※この翻訳は抄訳です。
