2018.05.16

The 5/20 Best Workout Moves To Build Your Butt

狙いは「お尻」ー 試そう! 最高のワークアウトを [ Part 1 ]

ゴールは引き締まったヒップです。人体のなかで最大級規模の筋肉の集合体である大臀筋を、専門家のお墨付きのトレーニングで鍛え上げましょう!

 大臀筋(だいでんきん)は人体のなかで最大かつ最もパワフルな筋群、つまり筋肉の集合体です。そして、相手を魅了するためにも極めて重要な資源でもあるのです。勝者となる美尻を手に入れたければ、とにかく大臀筋を鍛えることです。
 
 私たちの多くはその貴重な筋肉のうえに、まさに座って1日を過ごしているだけ。そんなことも気にかけもせず、ジムに行けば他のハデで分かりやすい筋肉(上腕二頭筋とか…そう、あなたのことですよ!)ばかりを丁寧に磨き上げるありさま。実にお尻について、無視してしまう人が多いのです。
 
 そう、大臀筋を磨き上げることで利益を得られるのは、SNSで肉体をひけらかすインスタグラマーたけではないのです。
 
 臀部を鍛えることによって、縦横上下、そし前後へと、あらゆる方向への力強い動きがあなたにもたらされることを忘れないでください。なにしろ巨大な筋群ですから、あなたの新陳代謝も大いに促進されるのです。
 
 お尻をただ可愛がれば良いというのは、もはや過去の話です。スマートにスタイリッシュにパンツをはきこなし、そしてヒットワークも軽く街を歩けば、たちまちヒーローになることでしょう(ちょっとオーバーかもしれませんが…)。
    
   
>>>【動画】より見栄えのする、より“性能の高い”尻を手に入れるために、次にご紹介するワークアウトをぜひお試しください。

From Men's Health
BY THE EDITORS OF MEN'S HEALTH
APR 12, 2018

 
Translation / Kazuki Kimura
Edit / Hikaru SATO, Kaz OGAWA

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