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体幹の強化を目指す「プランク」3種類【応用編】
腹筋をターゲットにした四つん這(ば)いで行う「プランク」…。その中でも熊(ベア)のような姿勢の「ベアプランク」は、動きのない少し退屈な!? 定番のプランクから激しい筋トレへとレベルアップさせてくれるものです。
By Brett Williams, NASM, Hikaru Sato and Ben Feiden
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