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体幹の強化を目指す「プランク」3種類【応用編】

腹筋をターゲットにした四つん這(ば)いで行う「プランク」…。その中でも熊(ベア)のような姿勢の「ベアプランク」は、動きのない少し退屈な!? 定番のプランクから激しい筋トレへとレベルアップさせてくれるものです。

By , and Ben Feiden

トレーニング

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ジェイソン・モモアが実践する上半身トレーニング ― 効果的な筋肉の鍛え方4種

30日間,1時間以内,100回の腕立て伏せ、上体起こし,スクワット,ランニング10km,毎日続けた,腹筋,変化,効果,ワンパンマンチャレンジ

「ワンパンマン・チャレンジ」をさらに追い込んだ挑戦

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「ワンパンマン・チャレンジ」1日が限界…、過酷な挑戦と再確認

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