肉体を極限まで追い込む5分間の自重トレーニング
トレーニング中級者~上級者向けのキツイ自重トレーニングメニューです。高速かつ難易度の高いノンストップ・ルーティンなので、やり遂げるには切るには集中力が必要です。そこで、この筋トレメニューを考案したコーチの声に集中してみましょう。
By Brett Williams, NASM, Hikaru Sato, Ben Feiden and CFSC
「トレーニング時間がほんの数分だけしか確保できない…」、日常的に筋トレを愛する人であれば、そんな切迫した状況に陥ってしまうこともあるでしょう。貴重な時間を最大限に活用したいわけですから、予めプランを用意しておくに越したことはありません。
そう、短時間でできるトレーニングプランの紹介です。なにしろ時間がありませんから、トレーニング種目を絞り込んだ内容であることが重要となります。でなければ、せっかくの努力が無駄になります。パフォーマンスの効果も得られない可能性が出てくるばかりか、ともすれば…ケガのような間違いが起きてしまう危険性さえあるからです。