縄跳びを30日間毎日続けて起きた身体の変化と効果
フィットネス系YouTuberのブレンダン・ジョーンズさんが「縄跳び」を使って、最大酸素摂取量(VO2 max)のレベルアップのために30日間続けるチャレンジを展開しています。脂肪燃焼効果も高いと言われる縄跳びの筋トレで、身体と筋肉にどのような変化と効果をもたらすのかを検証しています。
By Hikaru Sato
フィットネス系YouTuberのブレンダン・ジョーンズさんが「縄跳び」を使って、最大酸素摂取量(VO2 max)のレベルアップのために30日間続けるチャレンジを展開しています。脂肪燃焼効果も高いと言われる縄跳びの筋トレで、身体と筋肉にどのような変化と効果をもたらすのかを検証しています。