［目次］
飛行機や夜行バス、新幹線など長時間の移動中、なかなか寝つけなくて困ったことはありませんか？ また眠れたとしても、起床時に首や肩が痛くなったことはないでしょうか？ そんな経験のある人におすすめなのが、このネックピローです。
ですが、ひと口にネックピローと言ってもさまざまな商品があり、どれを選べばよいか迷ってしまいますよね。そこでこのページでは、ネックピローの選び方を詳しく解説。さらにヨギボーや無印良品など、おすすめ商品も紹介します。
ネックピローとは？
メリットや使い方を解説
ネックピローは首枕とも呼ばれ、首を支える枕のことを指します。使い方はとてもシンプル。形が出来上がっている物であればそのまま、膨らませるタイプであれば空気を充填して、椅子に座った状態で首にはめるだけ。
首を支えることによって頭の位置も安定するため、ネックピローは飛行機や夜行バスなど移動中に座ったまま睡眠をとりたいときにおすすめとなります。
と言うのも、座った姿勢で寝るときは首が頭を支えづらくなります。そこで一般に「体重の10％の重量がある（成人の場合）」という頭が傾くことで、身体のバランスが崩れて目が覚めてしまったり、首や肩、腰などに負荷がかかって起きたときに身体が痛かったり…となることも。
そこでネックピローを使って、寝る姿勢を安定へと導くことができれば移動中の睡眠環境の向上にも貢献できることはずです。
また、ネックピローは椅子に座ったまま使えるので、デスクワーク中に「ちょっとだけ仮眠をとって休憩したい」というときにもおすすめできます。デスクワークで疲労が溜まっている人も、ぜひネックピローを試してみてはいかがでしょうか。
ネックピローの選び方
ネックピローには、大きく分けて「エアータイプ」と「クッションタイプ」があります。それぞれの特徴から、自分に適したほうを選ぶことをおすすめします。
エアータイプ｜
飛行機や夜行バスなど旅行に
エアータイプのネックピローは、文字どおり空気を入れて膨らませて使います。空気を抜けば小さくたためるので、持ち運びやすいのがメリット。かさばらないので飛行機や夜行バスなど、公共交通機関を利用した旅行におすすめです。
空気をどれくらい入れるかによって、ネックピローを好みの硬さに調整できるところも美点と言えるでしょう。
クッションタイプ｜
車中泊や自宅での休息に
クッションタイプのネックピローには、主に低反発ウレタンやポリエステル、コットンなどが詰まっていて、寝心地は良好と言えます。ですが、荷物としてはかさばってしまうため、車中泊や自宅で仮眠をとる場合におすすめ。
クッションタイプのネックピローを飛行機や夜行バスなどで使いたいときは、収納袋が付いていたり、スーツケースのキャリーバーに取りつけられたりするものだと、かさばりはしますが持ち運びやすくなるのでおすすめです。
なお最近では、マッサージ機能を搭載したハイスペックなネックピローも登場しています。リラックス感を求める人は、このようなプラスαの機能にも注目してみてください。
ネックピローと聞くと、首にスポッとはめるU字型のものを思い浮かべる人が多いでしょう。ですが、実はJ字型や変形型も存在します。さっそく見ていきましょう。
安定感のあるU字型
最もポピュラーなU字型のネックピローは、首の周りや後頭部をしっかりサポートしてくれるので、安定感に優れています。例えばデスクワーク中に、よい姿勢を保ち首への負担を抑えるのにも役立つでしょう。より高いフィット感を求める人は、ドローコードが付いた製品を選ぶのがおすすめです。
顎まわりも支えるJ字型
J字型のネックピローは、片側から首や頭、顎まで支えてくれるのが特徴です。つまり、寝ているときに頭がより倒れにくくなることを目指した形と言えるでしょう。使うときには頭を左右どちらかに傾けて寝る姿勢になり、こちらのほうがよりぐっすり眠れるという声もあります。
マルチに使える変形型
変形型のネックピローは、ねじったり曲げたり折ったりして、形を好きなようにカスタマイズできます。ごろ寝枕にしたり、椅子の背もたれに巻いてクッションにしたりしてもOK。シーンを選ばず使えるネックピローをお探しの人には、こちらがおすすめです。
ネックピローを選ぶときは、カバーの素材にも注目してみてください。
特に寝汗をかきやすい人は、通気性に優れたコットン素材や吸水性のあるパイル地のネックピローがおすすめです。蒸れが軽減されて、快適に使えるでしょう。また、これらの素材は季節を問わず使いやすく、汎用性にも優れていると言えます。
一方、寒さ対策には保温性のあるベロア生地や、フリース素材のネックピローがおすすめ。冷房が効いている場所でも、あたたかく感じられるはずです。
ネックピローは、使用中にどうしても皮膚や髪の毛に接触するため、皮脂やヘアワックスなどで汚れてしまいがち…。そんなとき洗濯できるネックピローだと、清潔に保ちやすくなるでしょう。
おすすめは、カバーを外して洗えるタイプです。手軽ですし、クッションを傷めてしまう心配もありません。中にはネックピロー自体を洗えるものもありますが、乾きにくいのがデメリット。お手入れを楽に済ませたい人は、やはり前者のタイプを選ぶことをおすすめします。
ネックピローのおすすめ12選
「妊娠中の妻のストレスをなくしたい」との思いからスタートし、今やビーズソファで広く知られるヨギボー（Yogibo）のネックピローです。こちらのネックピローもビーズが入っています。
伸縮性に優れた生地で首や肩にフィットし、飛行機や夜行バス、新幹線など移動中でも快適な眠りを実現してくれるでしょう。ストラップ付きなので、リュックサックやキャリーケースに引っ掛けることができます。クッションタイプのネックピローを持ち運びたい人に、こちらはおすすめです。
- タイプ：クッションタイプ
- 形：U字型
- カバー素材：コットン、ポリウレタン
- 洗濯：可（カバーのみ）
変幻自在なネックピローでホールド力の高い芯（POM素材）により、自分にぴったりな角度に調整可能。過去にネックピローを使ったときに形が合わなかったという人も、こちらであればストレスも少なく使えるのではないでしょうか。
カバーには、綿100％の素材を採用。サラッとした肌触りで、寝汗をかいても気になりにくいはず。さらにカバーは取り外して洗えるため、清潔に保ちたい人におすすめのネックピローです。
- タイプ：クッションタイプ
- 形：変形型
- カバー素材：綿100％素材
- 洗濯：可（カバーのみ）
こちらの無印良品のネックピローは低反発ウレタンが入っていてしっかりと首元をサポートしてくれますが、たためばコンパクトになって持ち運びやすいのがおすすめのポイント。同じくコンパクトにして持ち歩けるネックピローにはエアータイプがありますが、空気を入れるのが面倒…という人におすすめです。
- タイプ：-
- 形：U字型
- カバー素材：-
- 洗濯：-
こちらもヨギボーのネックピローですが、アイマスクが内蔵されているのがポイントです。例えば暗くなった機内で眠るときに、隣の座席の読書灯がついていても光を遮（さえぎ）ってくれるでしょう。睡眠時にアイマスクを使っていると言う人にも、アイマスクを持ち歩く手間も軽減されるのでおすすめ。8種類もの豊富なカラーから、好みに合わせて選べるのもうれしいところです。
- タイプ：クッションタイプ
- 形：U字型
- カバー素材：コットン、ポリウレタン
- 洗濯：可（カバーのみ）
人間工学に基づいた立体構造になったネックピローで、頸椎のカーブに合わせて頭・首・肩を支えます。肩や首、背中にかかる負担を減らし、疲労を取り除いてくれるでしょう。カバーには柔らかく通気性に優れた生地を使っているため、快適な眠りをサポートしてくれるはずです。
さらにネックピローの収納袋が一体になっているので、よく袋を紛失してしまう人におすすめと言えます。
- タイプ：クッションタイプ
- 形：U字型
- カバー素材：マイクロビロード、磁療布繊維生地
- 洗濯：可（カバーのみ）
ポンプが内蔵されており、手で押すだけで膨らませられるエアータイプのネックピローです。口で息を吹き込むより簡単ですし、衛生的とも言えます。さらに、空気を抜けばコンパクトにたためるので、持ち運びもしやすいのがうれしいところです。
なお収納袋が本体に縫いつけられているため、袋を紛失してしまう心配も少ないでしょう。
- タイプ：エアータイプ
- 形：U字型
- カバー素材：コットン
- 洗濯：可（カバーのみ）
CALMOONのネックピローは約1500人のアンケートを参考に改良を重ね、理学療法士の監修を受けてつくられました。首を固定し、体圧を分散させることで負担を軽減。長時間の移動のお供におすすめです。高密度の低反発ウレタンフォームを採用しており、弾力性と柔軟性に優れています。
- タイプ：クッションタイプ
- 形：U字型
- カバー素材：マイクロビロード生地
- 洗濯：可（カバーのみ）
こちらのネックピローは、顔を覆えるほど大きなフードが付いているのが魅力。飛行機や夜行バス、新幹線など公共交通機関で視線が気になって眠れない人や照明などが眩しくて寝つけない人におすすめです。
さらに高密度かつ低反発なクッションが、体圧を程よく分散。フィット感も良好なので、頭をしっかり固定し睡眠をサポートします。
- タイプ：クッションタイプ
- 形：U字型
- カバー素材：コットン100％
- 洗濯：可（カバーのみ）
J字型のネックピローで、柔らかく包み込むようにして頭・首・顎の3カ所を支えてくれます。頭を片側に傾けて寝る姿勢が好みな人におすすめの形です。収納袋が付いており、折りたたむようにしてしまえば、比較的コンパクトにして持ち運べます。また、こちらのネックピローは丸洗いが可能です。
- タイプ：クッションタイプ
- 形：J字型
- カバー素材：-
- 洗濯：可
家庭用フィットネスやマッサージ機器のメーカー、アルインコ（ALINCO）のネックピローには「もみ玉」が内蔵されています。さらに、ヒーターによって人肌程度のあたたかさを保ちながら、心地よくマッサージできるのもうれしいポイント。リラックス感を求めている人は、こちらのネックピローも候補に入れてみてはいかがでしょうか。
- タイプ：クッションタイプ
- 形：変形型
- カバー素材：ポリエステル
- 洗濯：—
「デスクワーク中に仮眠をとりたい」という人には、こちらの商品がおすすめ。特殊なH型の設計と顔にフィットする中央のくぼみによって、うつ伏せ寝しやすいのがメリットです。人間工学に基づくデザインで、良質な眠りを実現できると言います。
もちろん、移動時のネックピローとしても使用可能。マルチに使えるので、利便性に優れていると言えます。
- タイプ：クッションタイプ
- 形：変形型
- カバー素材：ビロード
- 洗濯：可（カバーのみ）
フィット感のある低反発ウレタン素材を採用したネックピロー。人間工学に基づき、首の周りや後頭部をしっかり支えられる設計になっているため、肩や背中への負担が低減されるでしょう。
3Dアイマスクやケース入りの耳栓など、付属品が充実している点にも注目。これ1つ購入すれば、移動中の睡眠に役立つアイテムがそろえられます。
- タイプ：クッションタイプ
- 形：U字型
- カバー素材：—
- 洗濯：可（カバーのみ）
まとめ
ネックピローは旅行のときだけでなく、デスクワークやリモートワーク中にひと息つきたいときにも便利なアイテムです。1つ持っていれば、きっといろいろなシーンで重宝するはず。このページを参考に、お気に入りのネックピローを見つけてみてください。
