道具がなくても、どこでも簡単に行えるエクササイズを紹介してくれました。
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Britney Spears
ラスベガスでの定期公演から「ピース・オブ・ミー」のツアーまで、数々のコンサートをこなしている歌姫ブリトニー・スピアーズ。
各地を飛び回っている彼女ですが、世界中のどこにいても実践できる効果的なワークアウトをブリトニーは実践しているということ。そして、このたび紹介してくれました。
多忙な日々を送りながら体型をキープするのは、そう簡単なことではありません。そんなとき、ブリトニーはあるエクササイズを組み込んでいるということなのです。
彼女のインスタグラムには、そのエクササイズを行う動画とともに「ホテルからホテルへと移動していると、少し頭がおかしくなっちゃいそうになる。だから、ホテルの部屋で2時間ほどヨガをすることにしたの！ ホテルの床はグリップ力があるから、マットがなくても大丈夫。次の日は筋肉痛になるけど、時間を有効活用することができるわ」とのコメントがアップされています。
以前から、たびたびワークアウト動画をアップしているブリトニーは、2018年4月にもツアーに向けてトレーニングする様子を公開。
ジャンピングスクワットやケトルベルスイング、ドンキーキック、レッグエクステンションなどを取り入れたエクササイズで、コアマッスルやヒップを中心に体全体を磨き上げています。
そんなブリトニーは、プライベートでもヘルシーな食生活を実践しているようで、2018年6月にテレビ番組『エンターテインメント・トゥナイト』に出演した際には、「たまに『ハンバーガーが食べたい！』って思うときもあるけど、ワークモードに入っているときは、クリーンな食生活を送りたい。食べたいのはチキンと野菜だけ…」と明かし、「お腹が弱いので、ステーキを食べると3日間は体調を崩してしまう」と告白しています。
ですが、ときには自分を甘やかすこともあり、「ハンバーガーはOKにしているの。でも、マクドナルドでオーダーするときは小さめのハンバーガーを注文している。ハッピーセットのね！」と語っていました。
どんなに忙しくても自分らしく、楽しみながらトレーニングに励んでいるブリトニー。毎日2時間はなかなかハードですが、長旅で疲れた体をほぐすためにホテルでヨガを行うのはいいアイディアかもしれませんね。
From Prevention
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Courtesy of Britney Spears via Instagram
Translation / Reiko Kuwabara
