最強のシックスパックを手に入れよう！ ドSトレーナーが考案した腹筋と体幹強化筋トレ

　プロの専門トレーナーであるボビー・マクシマスさんの辞書に、「手抜き」という言葉は存在しません。彼は、「ワークアウトは和気あいあいと気楽に楽しむのが一番。それが継続する方法です」と考えるタイプのトレーナーでは全くありません。まさに、ドSトレーナーなのです。

　マクシマスさんイチ押しのワークアウトは、とてもキツイものですが、それだけの効果があるものと言えるのです。そして、このトレーニングを行った彼の顧客の大抵はその後、腹筋のエクササイズに関する質問など一切しなくなるとも言われています。

　「腹筋のワークアウトについて質問されると、私は必ず『腹筋のことなど2度と聞くな!!（Don't Ever Ask Me About Abs Again Workout）』と刷り込むように言葉を放ちます。これがワークアウトの名前でもあるのです」と、マクシマスさんは言います。

■回数は？

…30秒間に、できだけ行いましょう。時間が終わったら次のトレーニングに入るまで、30秒間の休憩をとります。しかし、その休憩の間に、「腕立て伏せ」を5回してください。

■回数は？

…30秒の間にできだけ行いましょう。時間が終わったら次のトレーニングに入るまで、30秒間の休憩をとります。しかし、その休憩の間に「腕立て伏せ」を5回してください。

■回数は？

…30秒の間にできだけ行いましょう。時間が終わったら次のトレーニングに入るまで、30秒間の休憩をとります。しかし、その休憩の間に「腕立て伏せ」を5回してください。

■回数は？

…30秒の間にできだけ行いましょう。時間が終わったら次のトレーニングに入るまで、30秒間の休憩をとります。しかし、その休憩の間に「腕立て伏せ」を5回してください。

■回数は？

…30秒の間にできだけ行いましょう。時間が終わったら次のトレーニングに入るまで、30秒間の休憩をとります。しかし、その休憩の間に「腕立て伏せ」を5回してください。

■回数は？

…30秒の間にできだけ行いましょう。時間が終わったら次のトレーニングに入るまで、30秒間の休憩をとります。しかし、その休憩の間に「腕立て伏せ」を5回してください。

■回数は？

…30秒の間にできだけ行いましょう。時間が終わったら次のトレーニングに入るまで、30秒間の休憩をとります。しかし、その休憩の間に「腕立て伏せ」を5回してください。

■回数は？

…30秒の間にできだけ行いましょう。時間が終わったら次のトレーニングに入るまで、30秒間の休憩をとります。しかし、その休憩の間に「腕立て伏せ」を5回してください。

この8種の筋トレで1セットです。そして、これを3セット繰り返します。

　このワークアウトは、体幹強化の非常に優れたエクササイズであるほか、身体のほかの部分の強化にも効くように感じられるでしょう。

　では、さっそく汗を流してください。きっと、2度と腹筋について質問したくなくなりますよ!!

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