2018.06.30

How to Stay Fit After 40

40歳から始める「健康な体を維持する7つのコツ」

40歳を過ぎたアスリートにとって不安が募っていくこの先、最高の体のコンディションを保つためには何をすべきなのでしょうか? 今回、アメリカの数多くの主要ニュース番組に出演するジャーナリストで、「エリート選手の寿命」に関して著書を出している41歳のジェフ・ベルコビチ氏が、誰にでもできる方法を授けてくれます。彼の生の声をお聞きください。

40歳から始める「健康な体を維持する7つのコツ」
Getty Images / WESTEND61
View Gallery7Photos

 私(筆者ベルコビチ氏)はアスリートとしては、別にエリートというわけではありません。
 
 中年として衰える体に危機感を覚えつつ、ランニング、サイクリング、そしてサッカーやテニスなどを楽しんでいるというごく普通の男性です。できれば週に2度ほど、激しい運動をおこなった後でもなお、活発に動き回る娘との遊びに、難なく付き合えるようなエネルギーが残っているようであるなら、私にとっては大満足なのです。
 
 それが、現在の私にとっての判断基準と言えるのです。プロとして肉体を鍛える人であれば、予算についても、生活時間についても、とにかくカラダ優先で考えていれば良いかもしれませんけどね。何十万円も何百万円もの大金を費やし、遠赤外線加工の衣装を身に着けて酸素カプセルに入りたいというのであれえば、どうぞご自由に…。
 
 でも私にとっては、必要な効果を得られるもの、そして安全なもの、さらには私のスケジュールと予算と見合うものでどうにかするしかありませんよね。ということで毎日働き、腰痛もちで、赤ちゃんの生まれたばかりのこの男性の話に耳を傾けてみてください。これから紹介する事柄は、私の新著『PLAY ON』の執筆のための2年間におよぶ取材で、私自身の身を挺して学びとったものでもありますので…。
  
《次ページへより》
ベルコビチ氏氏が提案する健康な体を維持する7つのコツ

From Men's Health
BY JEFF BERCOVICI
JUN 15, 2018

Translation / Kazuki Kimura
Edit / Hikaru SATO, Kaz OGAWA

    DAILY FORTUNE

    • 1位

      ふたご座

      ふたご座

      5/21~6/21

    • 2位

      やぎ座

      やぎ座

      12/22~1/19

    • 3位

      いて座

      いて座

      11/22~12/21

    今日の運勢は
    Page Top