最近アップロードされたYouTube動画で、イギリスの人気YouTuberでボディビルダーのマット・ダズ・フィットネスさんと、マイク・サーストンさんの二人が米国陸軍の体力テスト（APFT）に挑戦しています。
しかしながらそこで、強靭な肉体を誇るお二人ですが…、いくつかの体力テストにおいて、「合格点」を達成することに非常に苦労しているのが確認できます。このテストは3つの課題で構成されており、それぞれの課題は100点満点で評価されているものです。
- 2分間のプッシュアップ（腕立て伏せ）
- 2分間のシットアップ（上体起こし）
- 2マイル（約3キロ）のランニング
体力テストの腕立て伏せと上体起こしについては、お二人とも楽観的に考えていましたが、ランニングに関しては…なにやら嫌悪感のあるご様子嫌…。何だかんだ言っても、彼らはボディビルダーなわけです。
マイクさんは、「僕らはそもそも有酸素運動向きの人間ではないのです」と、開き直って述べています（笑）。彼はなんと、実際に10年以上もランニングをしていないことを認めてもいますし…。「正直なところ、命の危険を感じています」とのこと。
◇ 腕立て伏せの体力テストメニュー
まずは腕立て伏せの課題ですが、課題中はずっと姿勢を保たなければなりません。膝（ひざ）を一瞬でも地面につけたら、その時点で失格なのです。
- 合格基準
…2分間で39回以上の腕立て伏せを達成することで合格とみなされ、この課題のパーフェクトスコアは腕立て伏せ77回となります。
- 結果
…マイクさんは63回、マットさんは66回で、お二人とも合格点には達しています。
◇ 上体起こしの体力テストメニュー
続いては、上体起こしです。回数ごとにおいて、頭と手は地面に完全に触れなければなりません。それから体を上げるときには、胴体は地面に対して直角になっていなければなりません。
- 合格基準
…合格点は2分間で45回。この課題のパーフェクトスコアは82回です。
- 結果
…マイクさんは41回しか達成できず…パスできませんでした。マットさんは58回で合格しています。
◇ランニングの体力テストメニュー
そして最後に、この二人に恐れる瞬間がやってきます。ロンドンにある王立公園のコースを2マイル（約3キロ）走り続けるのです。
- 合格基準
…この課題の合格点は合計17分以下で、パーフェクトスコアは13分です。
- 結果
…マイクさんとマットさんは、お二人とも合格しました。が、普段の彼らのトレーニングにはスタミナを鍛える有酸素運動が含まれていないため、このランニングでは完全に息が上がってしまっています。今後は有酸素運動のトレーニングを追加することを考慮したほうがいいかもしれません。
例えば、「スプリント インターバル トレーニング（sprint interval training＝数十秒の“全力運動”を数分の休息を挟み、複数回反復するトレーニング方法のこと）」は、スタミナを改善しつつ、脂肪も燃焼することが証明されていますので。
◇米国陸軍体力テストの総合結果
マイクさんは300点中210点で、この体力テストは総合的に落第。マットさんは234点で合格しています。
このテストのパーフェクトスコアを叩き出すことは、かなり難しいことで有名です。しかし2019年の初め、ライアン・ソーダーさんという名の州兵のトラックドライバーが陸軍の戦闘フィットネステストにおいて、史上最高の成績を収め記録更新したそうです。ちなみにこの陸軍の戦闘フィットネステストは、陸軍の体力テストよりもさらに厳しいものだそうですよ。
しかし、そのトラックドライバーのソーダーさんでさえ、パーフェクトスコアには数ポイント足りなかったそうです。さあ、マットさんとマイクさん、次は陸軍の戦闘フィットネステストに挑戦するのでしょうか？
◇【動画あり】挑戦してみた米国陸軍の体力テスト
最後に、マイクさんとマットさんが挑戦した一連の米国体力テストの様子を動画でご覧ください。動画18：30～のランニング後、完全にバテてしまっているお二人の姿は見ものですよ（笑）。
Source / Men's Health US
Translation / Kazuhiro Uchida
※この翻訳は抄訳です。
