2018.05.28

This Kettlebell Flow Is a Full-Body Blast

短時間で全身を鍛えるなら「ケトルベルフロー」がおすすめ

ジムで時間を費やしているばかりでは、もったいないこれからの季節。ここはケトルベルを使って、短時間で効果的なトレーニングに挑戦してみましょう。

短時間で全身を鍛えるなら「ケトルベルフロー」がおすすめ
Getty Images / SHALFPOINT

 
This Kettlebell Flow Is a Full-Body Blast 
 

 ビーチシーズンになれば、ジムでのワークアウトよりもアウトドアを楽しみたいもの。でも、アウトドアを存分に楽しむためにも、体を鍛えておきたい…。そんなわがままな季節には、短時間で全身の重要な筋肉にアプローチする、効果的なワークアウトが知りたいものではないでしょうか。
 
 そこでオススメするのが、ケトルベルフローです。
 
 「ケトルベルフローとは、2つ以上のエクササイズを1つの途切れない動きとして組み合わせたものです」と説明するのは、テキサス州オースティンの「オンニット・アカデミー」でケトルベルトレーニング専門家として名を馳せるエリック・レイハ氏。 
 
 レイハ氏は筋力アップや脂肪燃焼につながる、楽しくクリエイティブなケトルベルフローを考え出す達人であり、ケトルベル講座「プライマル・ケトルベル・コース」の指導者でもあるのです。(次ページへ続く)

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From Men's Health
BY LAUREN BEDOSKY
MAY 22, 2018

 
Translation / Wataru Nakamura
※この翻訳は抄訳です。
Edit / Hikaru SATO, Kaz OGAWA

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