《目次》
英国アダム・ピーティ選手のオリンピック記録と世界記録
イギリス代表のアダム・ピーティ選手は、前回（2016年）のリオオリンピック競技大会の男子100m平泳ぎ決勝で57秒13の世界新記録を叩き出して金メダルを獲得。これは彼自身初めてのオリンピック、つまり初めてのメダル獲得でもありました。
そうして彼にとって2回目となった東京2020オリンピックでは、7月26日（月）の男子100m平泳ぎと同月31日（火）の混合400メートルメドレーリレーで金メダルを、さらに8月1日（日）の男子400メートルメドレーリレーで銀メダルを獲得しています。男子100m平泳ぎでは2018年欧州選手権100m平泳ぎで57秒10をマークし、リオで自身が打ち立てた世界記録を0秒03更新しているということで、「東京で再び世界記録更新か!?」と注目されていました。ですが結果は57.37秒。とは言え、それでもこれまでの「100m平泳ぎ」史上5番目に速い記録でその名を世界にとどろかせました。
金メダル2つ銀メダル1つ、計3個のメダルを獲得したピーティ選手。英国人スイマーとして、初めてオリンピックタイトルの防衛を果たしています。ですが、そんな彼は決しておごることはありません。そしてこう言い放ちます。
「タイムは気にしていない」と、ピーティ選手は報道陣に対して語っています。「この勝負は自分に負けないためのものだったのです。誰もが思っていることであり、私はそれを考えないようにしました」と、続けています。
メンタルヘルスを考慮し
アダム・ピーティ選手休養
一方で2021年8月2日には、彼は「すさまじいプレッシャー」があったと明かしていて、メンタルヘルスを考慮して休養を取ることを発表しています。
ピーティ選手はツイッターで、休養に対する否定的なコメントが届いたことを示唆しながら、「これは普通の仕事ではありません。すさまじいプレッシャーがあるのです。お金じゃ幸せは買えないんですよ」と投稿しています。
さらに、「休養する理由は、私が覚えている限りずっと厳しい毎日を過ごしてきたからです。そして、この7年間の中で休みを取れたのは平均で年に2週間です。残念なことに、世の中には当事者以上に、その選手のことを分かっていると思い込んでいる人がいるのです」と追記しています。
生活面について控えめに言っても、東京2020オリンピックへの準備はピーティ選手にとって困難なものでした。新居を購入し、父親となり、世界的な新型コロナウイルス感染症のパンデミックの下でトレーニングをしなければなりませんでした。さらに彼は他の選手たちから追われる立場にあったわけです。
しかし、そのような状況にもかかわらず、大会中の彼は生き生きとした姿を私達に見せてくれました。彼の肉体がこの競技のためにつくられているとか？ 彼のテクニックが完璧であるか？ など、好き勝手に言うことはできますが（実際は肉体もテクニックも素晴らしいのですが）、しかし、何よりも自分自身が激しいライバルだということを、2019年11月号の『メンズヘルス UK』誌の取材で明かしています。
「レースの攻撃性が大好きなのです。泳いでいるときは落ち着いていなければなりませんが、その落ち着きを怒りへと変えて利用しています」と、ピーティ選手は語っています。
ではこの次は…？ オリンピックで2つの金メダルを獲得し、過去3回の世界選手権でも100m平泳ぎを制し、世界記録も5回更新し、これまでに57秒を切った唯一の選手である彼は、次に何をするのでしょうか？ こういった疑問は、アスリートへは野暮な質問かもしれません。
彼は「誰もが“無敵のままでいられはしない”という信念を持っている」と、過去に語っています。この東京2020オリンピックが終わった今、家族との時間を過ごすことを第一に考えていることでしょう。そして休養したからと言って、彼の挑戦が終わったワケではありません。次のステージへとアップするため、その日までにピーティ選手は過去に『メンズヘルス UK』誌に教えてくれた、この一流アスリートの陸上でのトレーニングに励んでいるに違いありません。そこで、その一部をここでご紹介しましょう。ぜひ、参考にしてみてください。
アダム・ピーティ流
全身トレーニング3選
ピーティ選手流のハードな全身トレーニングで、パフォーマンスを一気に向上させましょう。それでは挑戦してください。
【1】バンド抵抗ケトルベル スイング
■やり方
中強度の抵抗バンドをケトルベルに結び、ベルトの対極に立ち両足でバンドを踏みます。腰にヒンジをつけ、ケトルベルを振り上げます。反対方向で繰り返します。
■レップ数（回数）は？
…10レップ × 3セット
【2】バンド抵抗プレスアップ
■やり方
両手で抵抗バンドを持ち腰周りに当てます。大胸筋を収縮させて腕立て伏せをします。肘（ひじ）を曲げて、胸が床すれすれになるまで落とします。
■レップ数（回数）は？
…10レップ × 3セット
【3】トートゥーバー
■やり方
懸垂バーにぶら下がり、腰を押し込み、肋骨を下ろしていきます。腹筋に力を入れてつま先がバーにつくまで上げます。それから、ゆっくりと下げていきます。きつくてもスイングはしないようにしてください。
■レップ数（回数）は？
…10レップ × 3セット
結論：ピーティ選手からアドバイス
ピーティ選手のトレーニング方法は、平均的な1週間の中で、彼は20時間をプールで、10時間はジムで過ごしています。
ジムでは、ベンチプレス、スクワット、懸垂の3つの動きを中心にトレーニングを行い、ボックスジャンプなどの速収縮を使った爆発的な動きを重いものを持った筋トレメニューと組み合わせています。
目的は、「平泳ぎの全身トレーニングを再現するために、すべての筋群が一度に機能するようにすること」だそうです。水中では安定したプラットフォームがないため、体幹を鍛えてフォームを維持し、力を均等に分散させることが重要になるのです。
ただし、スイマーのトレーニングで最も過酷なのは、やはり泳ぐことかもしれません。
「毎朝5000m、夜は6000m泳ぎます。目標がなければ、退屈になってしまいますから。重要なのは、泳ぐ距離を具体的な目標に落とし込むことです」と、ピーティ選手は話しています。
上腕二頭筋を延々と鍛えても全身が鍛えられないのと同じように、目的もなく距離を泳ぐことは、水泳のパフォーマンスを向上させるには非効率的です。「トレーニングを構成する方法は無数あります。そのために重要なのは、ストロークの質にこだわることです」と語ります。
普段のトレーニングにピーティ選手流のトレーニングを加えることで、水陸の動きに問わず効果が期待できるはずです。2021年8月5日（木）、NHKで放送された特集「海外選手たちにとっての東京2020」の中で、ピーティ選手はこう語っています。
「子どもの頃、北島康介選手を見て育ちました。彼は僕のヒーローです。彼に刺激を受けて、オリンピックに出場したいと思ったんです。オリンピックの意義は次世代にインスピレーションを与えること。子どもたちが限界を超えてチャレンジすることは素晴らしいこと。ぜひ、僕のところまできてほしい」
…と語り、笑顔で若き挑戦者たちを手招きするように指をさしていました。さあ、このピーティ選手の挑戦状にこたえたい方は、さっそくこれを実践してみてください。もちろん、ピーティ選手を超えたいのであれば、その以上が必要となるのではないでしょう。
Source / Men's Health UK
Translation / Kazuhiro Uchida
※この翻訳は抄訳です。
