「フィジーク」という世界でチャンピオンを目指すメンズフィットネスモデル、望月あもんくんがこのたび「メンズヘルス」日本版専属トレーナーに就任。今後は連載で、“からだ道場”を展開していきます。
第1シーズンは筋トレ初心者の皆さんのために、まずは「スーツをかっこよく着こなすための体づくり」をテーマにおおくりいたします。今回はエピソード1として、「肩」にクローズアップしたトレーニング「Side Raise（サイド・レイズ）」をご紹介。
「Side Raise（サイド・レイズ）」とは？
上の画像のように、まずは両手に2kgのダンベルまたは2リットルのペットボトルに水を満タンに入れて、両腕を伸ばした状態で上下させてください。
ポイントも解説
まずは、ダンベルの持ち方は上の画像のように。
そして、肩の力の入れ具合も上の画像のように気をつけて行ってください。ポイントは他にもありますが、その詳細はぜひとも上の動画をお手本に実践してみてください！
望月あもんインタビューもアリ！
さらに、ここまで自分の体を鍛え上げる望月あもんくんが、「なぜ筋トレの必要性を感じたのか？」に関するコメントももらっています。ぜひとも彼の意見を参考に、筋トレへのモチベーションをアップしてください。
それでは皆さん、今後一緒に筋トレに励んでいきましょう!!
Photograph & Videograph / Yohei Fujii
Direction / Kaz Ogawa（HDJ）
Model / Amon Mochizuki（K Dash Stage）
Text / Utah Zion
Cooperation / PLUS ME公式サイト
望月あもん
1996年12月17日生まれ、福岡県出身。高校時代は甲子園を目指し、投手として活躍。大学へも野球推薦で進学しプロ入りを目指すも、大学1年生の時に肘を壊しプロ入りを断念。2年生になるとバーベルクラブに入ったのをきっかけに、フィジークで活躍する選手となる。2018には、JBBF東京選手権フィジークで最年少優勝。その他、2017の埼玉オープンや関東選手権で優勝を重ねる。身長：185cm、体重：85kg。現在はパーソナルトレーナー、フィットネスモデル、俳優として活躍中。2019年8月31日（土）には、 JBBF主催選手権大会「第6回オールジャパン メンズフィジーク選手権大会 ～40歳未満 176cm超級」に出場する。
公式サイト
Instagram@amon_1217
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