TikTokの人気コンテンツと言えば、奇をてらったトレーニング系ハック、そして男性向けお色気コンテンツ…などが散漫している面もありますが、フィットネスモデルとして活躍するパトリック・トーチテールさんはこれらふたつの要素を見事に組み合わせることに成功し、大きな注目を集めることになりました。
◇効果が期待できる股関節ストレッチ4種
イギリス在住のトーチテールさんは「オンラインコーチ」としてTikTokに投稿を行っていますが、専門分野は“ベッドの中での営み”を上達させるトレーニング / ストレッチです。その中でも最大の閲覧数を誇るのが、「セックスゲーム上達法（improving your sex game）」をうたった次の4種類のストレッチです。
- 「ロックバック（the rock back）」
- 「四つ足による股関節ストレッチ（the quadraped hip opener）」
- 「股関節ストレッチJJ体操（the JJ hip opener）」
- 「椅子を使った足上げ（the seated leg raise）」
そのほかにも、「夜の営みがもっともっと楽しくなる」そして「よりエロティックな体験がかなう」と題されたトレーニングなど、実に多彩です。
バカげたストレッチと思われる人もいるかもしれませんが、トーチテールさんの教えには一理あるようです。「柔軟性を高め、可動域を広げることこそ、健康的で喜びに満ちた性生活を維持する秘訣である」と言えるからです。
意外と知られていないことかもしれませんが、一般的なエクササイズの中にも同様の効果を期待できるものが数多くあります。「腕立て伏せ」、「スクワット」、「ランジ」などの定番トレーニングには、下半身の筋力と可動域を高める効果が期待できます。
さらに、ウエイトを使った「ヒップスラスト」を行えば、一段上の騎乗位を体験できるかもしれません。
また、HIITワークアウト（＝高強度インターバルトレーニング）などは、全身の持久力をくまなく高めるのに最適です。
SNS上で、身体の渇きとフィットネスを結びつけた投稿がなされるのは、なにも今回が初めてという訳ではありません。2021年の頭にバズった「ケーキチェック・チャレンジ（cake check challenge）」の影響で、「ジム通にいそしむ人々が大殿筋の強化の成果を競って投稿する」という現象が巻き起こったのも記憶に新しいところです。
表向きは、フィットネス愛好家たちの下半身強化の成果披露といったところでしたが、そこはもう正直になってもので良いのはないでしょうか。お尻フェチにとっては、実に楽しい時間だったことでしょう。
Source / Men’s Health US
Translation / Kazuki Kimura
※この翻訳は抄訳です。
