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NFL殿堂プレーヤー、トロイ・エイクマンってどんな人？
NFL ダラス・カウボーイズのクォーターバック（QB）だったトロイ・エイクマンさんは、アメリカンフットボールの現役選手こそ退いているかもしれませんが、FOXテレビ『マンデーナイトフットボール』で解説者となっている今でも決して気を抜いてはいません。
『Men's Health』Youtube動画シリーズの最新版で、エイクマンさんが55歳の現在行っているトレーニング、食生活、そして、ケアしていることについて語ってくれました。
まずは、彼の筋トレメニューについて。
エイクマンさんは、ダンベルトレーニングを好むとのこと。有酸素運動を週に5〜6日行い、週に4日はリフティング運動をしています。
これは15年間、彼のライフスタイルとしてのルーティンとなっているそうで、2001年に彼がアメリカンフットボール界を引退した最大の理由である腰痛も、この継続で改善へと導いたそうです。
続いては食生活について。
エイクマンさんは週に2、3回、シェフに自宅に来てもらい（これは一般の人は参考にならないですが…）、食事の下ごしらえをしてもらっているそうです…うらやましい限りです。
そして食事だけではありません。今年（2022年）、奇跡の復活を遂げた友人であるNFL史上最高のクォーターバック、トム・ブレイディ選手の助言によって水をたくさん飲むようになったそうです。
3年前のこと、（番組に制作）ミーティングの際にブレイディさんが1ガロン（3.78リットル）のウォータージャグを持ってきているのを目の当りにしたそうです。
以来、エイクマンさんはそのタンパベイ・バッカニアーズの現役クォーターバックからの影響を受け、水を飲むことの大切さを再確認したそうです。
実際にエイクマンさんが現在、1日にどのくらいの量の水を飲むのかはわかりませんが、どこへ行くにもボトルを持参しているそうです。
｢レストランやいろいろな場所にこのボトルを持参することで、ときに周りに不愉快な思いをさせることもあるかもしれません。でも、その都度ボトルから飲んでいると、ついつい飲んだ量をカウントするのを忘れてしまいがちになるので…」と、ウォータージャグを使用するメリットを話しています。
自宅の冷蔵庫にはタンパク質と野菜、それに彼がチート（ダイエット中でも好きなものを食べていいとき）したいときのための、彼自身が製造しているビール「EIGHT」を含む何種類かのビールがストックされております。
チートに関して、彼は滅多にチートデーは設けないそうです。が、ピザを食べたり、オートミールクッキーをこっそり食べたりすることはあるそうです。「週に一度、チートな食事をする人もいますが、私は2〜3カ月に1度ですよ」と、エイクマンさんのストイックな日常を教えてくれました。
元NFL選手も取り入れるオーガニックの「ピープロテイン」
プロテイン、マグネシウムなど…サプリメント摂取にも気をつかうエイクマンさん。植物性由来の「ピープロテイン（えんどう豆）」はオーガニックのものを選んでいるようです。
味に関しては、まだまだ目をつむる必要のあるモノも少なくありません。ですが、まずは試してみることも大切。ですが、アレルギーが心配な人は医師の相談した上で、アレルギー検査を行ったあとで購入することをおすすめします。
まとめ：動画でトレーニングの流れを確認
Source / Men's Health US
Translation / Kazuhiro Uchida
※この翻訳は抄訳です。
